Meditation

QiGong – Energie in Bewegung

QiGong (ausgesprochen: „Tschi-Gung“) ist eine chinesische Methode zur Kultivierung von Lebensenergie (Qi). Sie ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und vereint sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation.

Ziel:

• Blockaden im Energiefluss lösen

• innere Ruhe, Vitalität und Ausgeglichenheit fördern

• Körperbewusstsein stärken

Merkmale:

• fließende, langsame Bewegungen

• tiefe, bewusste Atmung

• hohe Achtsamkeit auf den Energiefluss im Körper

Wirkung: Beruhigend, zentrierend, energetisierend. Besonders wohltuend bei Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe.

Yoga – Verbindung von Körper, Geist und Seele

Yoga stammt ursprünglich aus Indien und bedeutet „Verbindung“ oder „Einheit“. Es ist ein ganzheitliches System aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und ethischem Lebensstil.

Ziel:

• körperliche Gesundheit

• geistige Klarheit und innere Balance

• spirituelle Entwicklung

Stile:

• Hatha Yoga: klassisch, körperorientiert

• Yin Yoga: ruhig, dehnend, meditativ

• Vinyasa Yoga: dynamisch und fließend

• viele weitere Varianten je nach Ausrichtung

Wirkung: körperlich stärkend und dehnend, mental klärend, emotional ausgleichend.

Runenmeditation – Urkräfte aus dem Norden

Die Runenmeditation ist eine Form der spirituellen Praxis, die auf den alten germanischen Runenzeichen basiert. Jede Rune trägt eine bestimmte archetypische Kraft oder Botschaft in sich – wie z. B. Fehu (ᚠ) für Fülle oder Algiz (ᛉ) für Schutz.

Ziel:

• Verbindung mit den archetypischen Urkräften der Natur

• Stärkung des persönlichen Feldes und der Intuition

• Selbsterkenntnis und spirituelle Ausrichtung

Elemente:

• stille oder geführte Meditation auf eine bestimmte Rune

• Runen-Visualisierung, Runen-Gesten (Stadha)

• Klangmeditation mit Runen-Lauten (Galdr)

Wirkung: intuitiv, tiefgehend, oft sehr transformierend. Eine Brücke zwischen altem Wissen und moderner Seelenarbeit.